Gym & Diet Tips Hindi

ဟိန်ဒီတွင်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု🥗, 🧘♀ဟိန်ဒီ, ဟိန်ခုနှစ်တွင်🏋♂အားကစားရုံသိကောင်းစရာများ ကျန်းမာရေးအကြံပေးချက်များ

အင်္ဂါရပ်များ: - အားကစားရုံ & အစားအသောက်သိကောင်းစရာများ

- ဤလျှောက်လွှာအစားအသောက်အစီအစဉ်သည်။

- ဤလျှောက်လွှာအားကစားရုံလမ်းညွှန်ပေး။

- ဤလျှောက်လွှာကိုကနျြးမာရေးအကြံပေးချက်များသည်။

- အိမ်မှာဒီ application ကိုနည်းပညာကိုသင်အားကစားခန်းမလေ့ကျင့်ခန်း။

- အားလုံးစတာတွေဆီဥ, ပျင်းရိခြင်း, ပါးလွှာခန္ဓာကိုယ်ကဲ့သို့ဘုံကျန်းမာရေးပြဿနာများ၏တဦးတည်းဖြေရှင်းချက်ထဲမှာ

- ဤလျှောက်လွှာလည်းရုပ်ပုံများနှင့်အတူယောဂသည်။

- အသုံးပြုသူကအလွယ်တကူကူးယူနိုင်အောင်အားလုံးလေ့ကျင့်ခန်းပုံရိပ်ကိုဆံ့။

- ကိုယ်အလေးချိန်ကိုရရှိဖို့ကိုဘယ်လိုလုံ, တိုးမြှင့်ဖို့ဘယ်လိုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုတူသောအားလုံးကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သောဘုံမေးခွန်းများကို၏ဖြေရှင်းချက်။

- ဓာတ်ပုံတစ်ပုံနှင့်အတူဟိန်ဒီတွင် Yogasana ။

လေ့ကျင့်ခန်း ၏အခနျးကဏ်ဍ

- ရင်ခေါင်းအထူးကုလေ့ကျင့်ခန်း

- Biceps လေ့ကျင့်ခန်း

- Triceps လေ့ကျင့်ခန်း

- ပခုံးလေ့ကျင့်ခန်း

- နောက်လေ့ကျင့်ခန်း

- ခြေလေ့ကျင့်ခန်း

- ခြောက် ABS လေ့ကျင့်ခန်း

အခြား

- Veg အစားအသောက်

- non-veg အစားအသောက်

- Post ကိုယလေ့ကျင့်ခန်းအစားအသောက်များတွင်

- အားကစားရုံသိကောင်းစရာများ

- ဝမ်းအကြံပေးချက်များ

- 30 နေ့ရက်များစိန်ခေါ်မှု

Declaimer

သည်ကိုသင်မဆိုလေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွင်ပါဝင်သည့်အခါ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒဏ်ရာများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေရှိကွောငျးကိုနားလည်သင့်တယ်။ သင်ဤလေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွင်ထိတွေ့ဆက်ဆံလျှင်သင်ဆန္ဒအလျောက်ဤအလှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါဝင်ကြသည်, သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အန္တရာယ်မှာအဲဒီလိုကြောင်းသဘောတူသည်။ သည်

သင်သည်မည်သည့်အကြံပြုချက်, စိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိသည်သို့မဟုတ်သင်တုံ့ပြန်ချက်ကိုမျှဝေချင်တယ်ဆိုရင်🔵 adlappyhome@gmail.com 🔵မှာမျှဝေဖို့အခမဲ့ခံစားရ